Fußgesundheit

In meinem Basis-Workshop bekommst du in der Gruppe einen ersten Einblick in das Thema Fußgesundheit. Hier erwarten dich allgemeine Informationen zu Fußproblematiken, aber auch vorbeugende Tipps, damit es gar nicht erst soweit kommt.

  • erste Schritte barfuß im Wald (natürlich nur, wenn du magst!)
  • Aufbau und Funktion des Fußes – Was sollte mein Fuß können? 
  • erste Übungen für ein starkes Fundament – Wie kann ich meine Füße unkompliziert trainieren?
  • Unterschied „normale“ Schuhe – Barfußschuhe
  • Austausch in einem geschützten Rahmen
  • 2 Stunden Dauer
  • Investition: 35,-€ pro Person // „Bring a friend“ 60,-€ Partner- bzw. Freunde-Rabatt (2 Personen) 
  • Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Wollen wir nicht alle das Beste für unsere Kinder? 

Wir machen uns über sehr viele Dinge Gedanken, die die Gesundheit der Kleinen betrifft. Angefangen beim richtigen Kinderwagen, über den sichersten Kindersitz bis hin zum perfekt sitzenden Schulranzen. Aber hast du dir schonmal überlegt, wie wichtig die Fußgesundheit deines Kindes für sein ganzes Leben ist? 

Darüber möchte ich aufklären!

Wir sprechen über Dinge wie:

  • anatomische Unterschiede Babyfuß/Kinderfuß –  Erwachsenenfuß
  • ab wann braucht mein Baby/Kleinkind Schuhe?
  • Kleiderwahl bei der Nutzung von Tragehilfen
  • funktionelle Füße erhalten durch die richtige Schuhwahl – was ist ein „guter“ Schuh?
  • ist Einlagenversorgung bei Kindern tatsächlich sinnvoll?
  • barfuß sein – machen kalte Füße krank?
  • 3 Stunden Dauer
  • Investition: 35 € pro Person // Paare 45 €

In einem Einzel-Coaching berate ich dich gerne ganz individuell. Hierbei betrachten wir gemeinsam deine persönliche Situation. Danach bekommst du ein speziell auf dich zugeschnittenes Übungskonzept an die Hand.

Themen können z.B. sein: Hallux valgus, Spreizfuß, Knick-Senk-Fuß, Krallenzehen, Mittelfußschmerzen, Fersensporn, plantarer Fersenschmerz, Achillessehnenschmerzen,…

  • Coaching nach deinen Bedürfnissen und Themen
  • Themen können z.B. sein: Hallux valgus, Spreizfuß, Knick-Senk-Fuß, Krallenzehen, Mittelfußschmerzen, Fersensporn, plantarer Fersenschmerz, Achillessehnenschmerzen,…
  • analysieren deines Ist-Zustandes
  • individuelles Eingehen auf deine Fragen/Probleme
  • indoor oder outdoor möglich
  • speziell auf dich angepasste Übungen
  • Investition: pro ½ Stunde 39,- €

Ich (Bianca) übernehme den Barfuß-Teil. Eine bunte Mischung erwartet dich. Angefangen von nützlichen Infos zum Thema Fußgesundheit bis hin zu Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen. 

Marieke Jostock (Coach für Waldbaden) begleitet dich danach beim achtsamen Waldbaden. Hier werden alle Sinne genutzt, um in die Natur einzutauchen und zur Ruhe zu kommen. 

  • 12.05.24 (Sonntag), 9:00 – 12:00 Uhr
  • 05.10.24 (Samstag), 9:00 – 12:00 Uhr

  • Trier, Weißhauswald 
  • Investition: 40 € pro Person

Barfußspaziergang mit entschleunigender Wirkung.

Mittlerweile kennt jeder die erholsame Wirkung des Waldes.
Erholung und Entspannung lassen sich jedoch noch verstärken, indem man die Natur mit allen Sinnen genießt: sehen, hören, riechen, fühlen!
Deshalb lade ich Dich dazu ein, die Schuhe auszuziehen, einen kurzen Barfußspaziergang mit mir zu wagen und die entschleunigende Wirkung zu genießen.

  • 05.05.24 (Sonntag), 10:00 – 12:00 Uhr
  • 15.09.24 (Sonntag), 10:00 – 12:00 Uhr

Bitte mitbringen:

  • Kleine Decke oder Handtuch als Unterlage (sitzen oder liegen)
  • wetterangepasste Kleidung
  • ggf. Getränke

Wollen wir nicht alle das Beste für unsere Kinder? 

Wir machen uns über sehr viele Dinge Gedanken, die die Gesundheit der Kleinen betrifft. Angefangen beim richtigen Kinderwagen, über den sichersten Kindersitz bis hin zum perfekt sitzenden Schulranzen. Aber hast du dir schonmal überlegt, wie wichtig die Fußgesundheit deines Kindes für sein ganzes Leben ist? 

Darüber möchte ich aufklären. 

  • 01.03.24 (Freitag), 19:00 – 21:15 Uhr – VHS Bitburger Land
  • 16.04.24 (Dienstag), 18:30 – 20:45 Uhr – VHS Schweich
  • 21.06.24 (Freitag), 19:00 – 21:15 Uhr – VHS Bitburger Land

Wir sprechen über Dinge wie: 

  • anatomische Unterschiede Babyfuß/Kinderfuß –  Erwachsenenfuß
  • ab wann braucht mein Baby/Kleinkind Schuhe?
  • Kleiderwahl bei der Nutzung von Tragehilfen
  • funktionelle Füße erhalten durch die richtige Schuhwahl – was ist ein „guter“ Schuh?
  • ist Einlagenversorgung bei Kindern tatsächlich sinnvoll?
  • barfuß sein – machen kalte Füße krank?

Veranstaltungen/Vorträge zu verschiedenen Themenblöcken möglich z.B.

  • Baby/Kinderfüße
  • Barfuß- bzw. Minimalschuhe
  • Fußschmerzen
  • präventives Fußtraining
  • Unterschied Joggen – Laufen