Funktionelles Fußtraining
Was ist funktionelles Fußtraining?
Funktionelles Fußtraining ist ein aktiver Ansatz, der sich an der tatsächlichen Funktion des Fußes orientiert.
Statt nur Symptome zu behandeln, geht es darum, Bewegungsmuster zu erkennen, Zusammenhänge zu verstehen und gezielt zu verändern.
Das Training ist individuell aufgebaut und berücksichtigt deine aktuelle Belastbarkeit, deinen Alltag und deine Ziele.
Nicht jeder Fuß braucht das gleiche Training.
Typische Beschwerden und Fragestellungen
Funktionelles Fußtraining kann bei unterschiedlichen Beschwerden und Fragestellungen sinnvoll sein. Dabei geht es nicht um die Behandlung einzelner Diagnosen, sondern um das Verständnis von Funktion, Belastung und Bewegung.
- wiederkehrende oder belastungsabhängige Fußschmerzen
- Fußfehlstellungen wie Plattfuß, Hohlfuß, Hallux valgus
- Beschwerden im Bereich der Ferse oder der Plantarfaszie
- Probleme im Bereich der Achillessehne
- Instabilitätsgefühl im Sprunggelenk
- Beschwerden im Zusammenhang mit sportlichen Belastung
Entscheidend ist nicht die Bezeichnung der Beschwerden, sondern wie dein Fuß im Alltag und unter Belastung funktioniert.
Für wen ist funktionelles Fußtraining sinnvoll?
Funktionelles Fußtraining ist sinnvoll für dich, wenn du
- wiederkehrende oder anhaltende Fußbeschwerden hast
- dich nach einer Verletzung wieder sicherer bewegen möchtest
- Unsicherheiten beim Gehen oder Stehen bemerkst
- verstehen willst, warum Beschwerden entstehen
- aktiv und eigenverantwortlich an deiner Fußgesundheit arbeiten möchtest
So arbeite ich
Mir ist wichtig, deine Situation ganzheitlich zu erfassen. Deshalb beginnt jede Zusammenarbeit mit einer gründlichen Analyse.
- ausführliche Anamnese zur Beschwerden, Vorerkrankungen und Belastungen
- ggf. Ganganalyse zur Beobachtung von Bewegungsmustern
- verständliche Erklärung der Fußfunktion und mögliche Zusammenhänge
- individuelle zusammengestellte Übungen, angepasst an Alltag und Ziel
Du sollst nicht nur Übungen ausführen, sondern verstehen, was du tust und warum.
Dein Ziel
Funktionelles Fußtraining unterstützt dich dabei, deine Füße wieder belastbar und verlässlich zu machen.
Ziel ist mehr Sicherheit im Gehen, ein besseres Körpergefühl und eine langfristige Verbesserung deiner Fußgesundheit – ohne kurzfristige Lösungen.
Der nächste Schritt
Du bist dir unsicher, ob funktionelles Fußtraining für dich geeignet ist?
In einem persönlichen Gespräch besprechen wir deine aktuelle Situation und klären, wie eine individuelle Begleitung aussehen kann.
